Ughh.. het is weer zover. Je dacht dat het nog wel even duurde, maar de krampen komen weer opzetten. Je menstruatie periode…. We herkennen het vast allemaal wel eens: menstruatiepijn!

Menstruatie pijn

Menstruatiepijn kan bestaan uit krampen in je onderbuik of pijn in je rug of benen. Per vrouw kan het verschillen hoe erg deze klachten zijn. Sommige vrouwen kunnen ook last krijgen van hoofdpijn, pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel, misselijk, duizelig of vermoeidheid. Ook niet geheel onbekend, je emoties. Je bent misschien sneller verdrietig of geïrriteerd.

Wat kan je doen tegen menstruatiepijn?

– Zorg voor rust en ontspanning. Voor de een kan dit een Netflix serie zijn en voor de ander een stukje wandelen.
– Leg een warme kruik op je buik of onderrug, of nog beter: neem een warm bad!
– Ga lekker wat eerder naar bed. Tijdens je menstruatie werkt je lichaam hard, dus het kan wel wat extra slaap gebruiken.
– Laat je strakke spijkerbroek even in de kast liggen. Zorg voor comfortabele kleren en ondergoed tijdens je menstruatie!

Maak die moeilijke dagen wat makkelijker en wees lief voor jezelf!